EN GRANADA:
A: Skill
Burpees
B: Wod
Fartlek de burpees:
2 rondas
10 burpees ritmo medio
4 burpees ritmo suave
8 burpees ritmo rápido
4 burpees ritmo suave
6 burpees explosivos
4 burpees ritmo suave
Luego
2 rondas por tiempo:
Overhead dumbell carry brazo derecho, 40 metros
20 Ring row
Overhead dumbell carry brazo izquierdo, 40 metros
20 Pistol en cajón
Sin comentarios para "Performance 11 May 2019"