Open de CrossFit 19.1 Qué nos deparará el open este año??? Ven a entrenar con nosotros y si estas apuntado ven a las clases preparadas para juzgarte en esta gran competición. SUERTE!!

Open 19.1

A: Metabolic: 3 x max rep of doublé unders 2 min Rest 2 min. WOD: AMRAP 8 Min 10 Deadlift 80kg 10 toes to bar C: Stretch

A: Strength: 8 x 6 Bench press + 6 Aperturas con mancuernas B: Accesorio. 4 x max dips paralelas. C: Acesorio 4 x 8 rotacion con discos y press D: Stretch

A: Skill: Ring push up B: WOD: For time: 1000m Run 50 Push up 800m Run 40 Push up 600m Run 30 Push up 400m Run 20 Push up 200m Run 10 Push up

A: Gymnastic: 3 x 3 bar muscleups + 3 Chest to bar + 3 bar muscleups B: WOD: 10/8/6/4/2 Clusters 50 kg Burpees over the bar C: Stretch