Hoy tendremos en el Box el Seminário de CrossFit Gymnastic así que las clases se darán en la calle.
Entrenamiento por parejas:
Deberán acumular 100 burpees por tiempo.
Mientras el otro componente acumula rondas de:
10 DB Snatch
10 db Lunges “en el sitio”
Si acaban antes del time cap se descansa hasta el min 7.
REST.
Deberan acumular 200 Jumping Squat
Mientras el compañero que no trabaja realizará tantas rondas como le sea posible de
10 STO (Drech)
10 STO (Drech)
10 Sit ups
Si acaban antes rest hasta el min 9.
REST
Deberám acumular 200 Push Ups
Mientras el compañero que no trabaja estará acumulando rondas de:
20 DB Russian Twist
20 Superman
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