A: Skill: Shoulder press B: WOD: 1-1-1-1-1-1 Shoulder press Then AMRAP 5´ Strict chin over bar
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 2 x 1 100% B:WOD: AMRAP 5 Min 12 Thrusters 30/20 kg 12 Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 Series de: 3 Shoulder press 65% + 3 Push press + 6 DB Devil press Rest. B: WOD: AMNRAP 7 Min 10 Hang Power clean 60/35 kg 10 Strict Chinups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD: AMRAP 8´ 14 SDHP 7 Box jump
SEGUIR LEYENDOA: Entrenamiento por parejas AMRAP 25 MIN 20 Metros HSWALK(10/10) 30 D- BALL Atlas 10 m cargando con el compañero 30 Sincro DB Snatch 10 m cargando con el compañero B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD: 4 Rounds for time: 75 Single unders 50m Walking lunges 25 Slam ball
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