ATLETA DEL MES: EN MADRID: Hoy en Madrid hemos elegido a una atleta que siempre emana alegría, su trabajo como profesora de inglés con niños justifica completamente el WOD que ha elegido, divertido, dinámico y original. Te queremos dar la enhorabuena Cris por tu esfuerzo y entusiasmo,  por tus competiciones de halterofilia y CrossFit y […]

ATLETA DEL MES: EN MADRID: Hoy en Madrid hemos elegido a una atleta que siempre emana alegría, su trabajo como profesora de inglés con niños justifica completamente el WOD que ha elegido, divertido, dinámico y original. Te queremos dar la enhorabuena Cris por tu esfuerzo y entusiasmo,  por tus competiciones de halterofilia y CrossFit y […]

A: Strength: 4 x 2 Atlas Stone B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean 80/45kg Strict Pullups. ”Podrán  ser lastradas” C: Stretch

A: Strength: 4 Series de: 4 Front Squat “Desde rack” 70% + 4 Hang Power Clean 70/40 kg Rest. B: WOD: 21/15/9 DB Thrusters DB Hang power clean C: Stretch

A: Skill: Kettlebell clean and jerk B: WOD: AMRAP 30´ 600m Run 30 Kettlebell clean and jerk 15 Strict chin over bar

“SEAN” 10 Rounds For Time 11 Chest-to-Bar Pull-Ups 22 Front Squat (35/25 kg)