ATLETA DEL MES:

• EN MADRID:

Hoy en Madrid hemos elegido a una atleta que siempre emana alegría, su trabajo como profesora de inglés con niños justifica completamente el WOD que ha elegido, divertido, dinámico y original. Te queremos dar la enhorabuena Cris por tu esfuerzo y entusiasmo,  por tus competiciones de halterofilia y CrossFit y por tu trabajo diario, sabemos que has dado un giro muy positivo a tu vida y estamos encantados de compartirlo contigo.

Cristina Obregón.

A: WOD:

Entrenamiento por parejas:

AMRAP DE 20 min:

Mientras una parte de la pareja acumula rondas de:

12 Push ups

12 Sit ups

12 Burpees Pullups

El compañero correrá 400 m y hará un Spartan circuit:

“saltar los potros- Pasar por debajo y encima de los yugos-rectar bajo colchoneta sobre cajones- y medio Monkey bar.”

B: Stretch

. En Granada:

«Marta Vidal»