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WOD 5 Dic 2018

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2018

A: Gymnastic:

4 x Complex de: elegir según el nivel.

  1. a) Hanging + 2 Bar Muscleup + Hanging + 2 toes to bar + Hanging + 2 Bar muscleups
  2. b) Hanging + 2 Chest to bar + Hanging + 2 toes to bar + Hanging + 2 Chest to bar
  3. c) Hanging + 2 Pullups + Hanging + 2 toes to bar + Hanging + 2 Pullups
  4. d) Hanging + 2 kipping+ Hanging + 2 toes to bar + Hanging + 2 Kipping

B: WOD:

OTM 8 min

4 Over head Squat.

C: Stretch

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