A: Strength:
4 series de:
10 Lunges barra en rack position 60/35kg
5 Atletic Burpees Over ther bar
10 STO 60/35KG
B: WOD:
21/15/9
HANG Power clean 60/35 kg
9/7/5
Broad Jump a lo largo de la barra.
C: Stretch.
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