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ARCHIVO DE: junio, 2018 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 2

  • CFF 28 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de junio de 2018

    A: Strength: Back squat 4 x max rep en 30 seg con 100/60kg B: Accesorio: 4 x 20 m Sled Push C: AMRAP 4 min: 5 Broad Jump 10 ” posición de Hollow Hold D: Stretch.

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  • Performance 28 Jun 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 28 de junio de 2018

    A: Skill: Bar muscle up B: WOD: For time: 70 Burpees to target

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  • WOD 27 Juni 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de junio de 2018

    A: Strength: Shoulder press 4 x 1 al 100% + 1 serie a máximas al 90% B: WOD: 3 Rondas de: 200 m run 15 Kb Swing Americano 10 Burpees 5 Wall climb C: Stretch

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  • CFF 27 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de junio de 2018

    A: Strength: 4 X 2 Sholder press 90/95% B: WOD: 10/8/6/4/2 Strict Pullups Box Jump “Entre cada ronda 5 D-BALL squat” C: Stretch

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  • Performance 27 Jun 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 27 de junio de 2018

    A: Skill: Snatch B: WOD: AMRAP 5’ 2 Shuttle Run 10 Air squats

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  • WOD 26 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de junio de 2018

    WOD dedicado al atleta del mes Aitor Pisón, que tras cuatro años y medio a nuestro lado a demostrado la importancia del trabajo diario y el tesón. Dando el máximo en cada clase. Es un placer contar contigo Aitor. Aitor Pisón: 2 Rounds: 2min Max KB snatch 1min rest 2min Max DB thruster 1min rest […]

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