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BLOG

WOD 30 May 2018

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de mayo de 2018

Atleta del mes:

Para nosotros es un placer poder premiar a una persona que tras pasar tantos años a nuestro lado, sigue con la misma ilusión que el primer día. Bruno no ha parado de mejorar y es un orgullo ver como nos representa en competiciones, esperamos verte en más pronto.

Disfruta de tu entreno!!

Bruno

Partner WOD:

For time:

Cash in: 3min Max Double unders

Then 5 Rounds:

10 KB/DB Clean and jerk sincronizado

20m Handstand Walk

Cash out: 3min Max Double unders

 

EN GRANADA 

Wod dedicado a Carlos

Gracias por la energía y el entusiasmo que derrochas en cada entrenamiento. Nos encanta ver como te esfuerzas al máximo en cada wod y te dejas el alma en cada uno de ellos. Esperamos tenerte mucho tiempo entre nosotros y seguir disfrutando de tu buen rollo. 

AMRAP 23 MIN.

1 ROPE CLIMB

10 DEADLIFT (100 KG/70 KG)

10 BURPEES OVER THE BAR FRONT

200 METROS RUN

1 RING MUSCLE UP

2 ROPE CLIMB

10 DEADLIFT (100 KG/70 KG)

10 BURPEES OVER THE BAR FRONT

200 METROS RUN

2 RING MUSCLE UP

…+ 1 ROPE CLIMB 1 RING MUSCLE UP CADA RONDA

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