Athlete of the Month: Bruno
Para nosotros es un placer poder premiar a una persona que tras pasar tantos años a nuestro lado, sigue con la misma ilusión que el primer día. Bruno no ha parado de mejorar y es un orgullo ver como nos representa en competiciones, esperamos verte en más pronto.
Disfruta de tu entreno!!
Partner WOD:
For time:
Cash in: 3min Max Double unders
Then 5 Rounds:
10 KB/DB Clean and jerk sincronizado
20m Handstand Walk
Cash out: 3min Max Double unders
EN GRANDA :
Wod dedicado a Carlos
Gracias por la energía y el entusiasmo que derrochas en cada entrenamiento. Nos encanta ver como te esfuerzas al máximo en cada wod y te dejas el alma en cada uno de ellos. Esperamos tenerte mucho tiempo entre nosotros y seguir disfrutando de tu buen rollo.
AMRAP 23 MIN.
1 ROPE CLIMB
10 DEADLIFT (100 KG/70 KG)
10 BURPEES OVER THE BAR FRONT
200 METROS RUN
1 RING MUSCLE UP
2 ROPE CLIMB
10 DEADLIFT (100 KG/70 KG)
10 BURPEES OVER THE BAR FRONT
200 METROS RUN
2 RING MUSCLE UP
…+ 1 ROPE CLIMB 1 RING MUSCLE UP CADA RONDA
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