A: Strength: Front Squat 3 x 5 B: WOD: 50 KB Swing 40 DB Standing Lunges 30 toes to bar 20 DB Push press 10 KB Snatch C: Stretch

A: Strength: 4 X 2 Push press + 2 Push jerk B:WOD: 4 Rondas de: 10 Hang power clean & Jerk 60/ 40kg 10 Strict Pullups 5 Box jump 70/60 cm Time cap 12 min. C: Stretch.

A: Skill: Handstand push up B: WOD: AMRAP 7’ 5 Strict HSPU 15 Slam ball

A: WOD: WOD Dedicado a nuestra atleta del mes, Carla Lázaro, gracias por venir siempre con tu mejor sonrisa y aportar tanto a esta comunidad, gracias por tu esfuerzo diario y tu tenacidad para mejorar tus debilidades, una vez más, representadas el alma Singular Box. Carla Lazaro For time: 800m Run 20 Power clean 10 […]

A: WOD: WOD Dedicado a nuestra atleta del mes, Carla Lázaro, gracias por venir siempre con tu mejor sonrisa y aportar tanto a esta comunidad, gracias por tu esfuerzo diario y tu tenacidad para mejorar tus debilidades, una vez más, representadas el alma Singular Box. Carla Lazaro For time: 800m Run 20 Power clean 10 […]

WOD Dedicado a nuestra atleta del mes, Carla Lázaro, gracias por venir siempre con tu mejor sonrisa y aportar tanto a esta comunidad, gracias por tu esfuerzo diario y tu tenacidad para mejorar tus debilidades, una vez más, representadas el alma Singular Box. Carla Lázaro  For time: 800m Run 20 Power clean 10 Burpees over […]