A: Skill: Dumbbell Power snatch B: WOD: AMRAP 10´ 12 DB Power snatch 200m Run 12 Push up
SEGUIR LEYENDOEl box estará cerrado por Día de reyes.
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: Tecnica de HSPU. (Quién tenga el movimiento, trabajará series de HSPU estrictos a 3 Rept) B: WOD: 4 Rondas de: 8 Power & jerk 50/ 30 Kg 10 Burpees Over the Bar Time cap 10 Min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench Press 4 series de 8 al 75% + 8 Plyo push ups B: Strength: 4 x 4 Chinups C: Strength: 100 Estensiones con Goma D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push press B: WOD: 3-3-3-3-3 Push press Tabata Handstand hold
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: AMRAP 20 Min 400 m Run 10 Chest to bar 15 Sit ups 20 Air Squat B: Stretch.
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