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ARCHIVO DE: 2017 diciembre

  • CFF 26 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de diciembre de 2017

    A: Strength: Deadlift 4 x 2 al 90% B: WOD: AMRAP 6 min: 8 Strict pullups 8 D-Ball de la cadera hasta el hombro. C: Stretch.

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  • Performance 26 Dec 2017

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 26 de diciembre de 2017

    A: Skill: Kettlebell clean B: WOD: 5 Rounds for time: 7 Kettlebell clean right hand 7 Kettlebell clean left hand 10 Box jump 1 Rope climb

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  • Lunes 25 de Dic

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de diciembre de 2017

    Festivo: Feliz Navidad!!!! Os deseamos un día cargado de abrazos y que descanséis que mañana volvemos a trabajar duro

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  • WOD 23 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de diciembre de 2017

    venid todos a disfrutar este WOD Navideño. entrenaremos en equipos y lo daremos todo. Wod por trios especial navidad: AMRAP 24 min: 24 burpees sincronizados Sled Push 24 Atlas stone (alternando los tres obligatoriamente).

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  • Performance 23 Dec 2017

    Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 23 de diciembre de 2017

    WOD por trios AMRAP 24′ 24 Burpees sincronizados Sled Push 24 Atlas stone (alternando los tres obligatoriamente)

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  • WOD 22 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de diciembre de 2017

    A: Metabolic: OTM 8 Min. 100 M run “subir y bajar la cuesta, Partiendo desde la jaula” 7 Burpees B: WOD: For time 100 Double unders / 1 min 50 Box Jump 50 Wall ball shot 100 doble unders / 1 min Time cap 10 min C: Stretch.

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