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ARCHIVO DE: diciembre, 2017 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 10

  • Performance 7 Dec 2017

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 7 de diciembre de 2017

    A: Skill: DB Push jerk B: Retest WOD: AMRAP 15’ Max strict pull up 10 DB S.T.OH. 200m Run Rest 1min

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  • WOD 6 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de diciembre de 2017

    Festivo. Hoy el box abrirá de 10 a 14 en horario de Open Box

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  • WOD 5 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2017

    A:Strength: 5 x 2 Power Snatch B: WOD: 5 Rondas: 20 kb Swing 20 box jump Time cap: 13 min C: Stretch

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  • CFF 5 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de diciembre de 2017

    A: Strength: Remo con Barra 3 x 10 B: Ejercicio Accesorio: 100 Aperturas con goma brazos a 90º C: WOD: 2 Rondas: 20 Lunges barra en Front Possicion 50/30 20 STO 50/30 20 Atletic Burpees over the bar Time cap 10 min D: Stretch.

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  • Performance 5 Dec 2017

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 5 de diciembre de 2017

    A: Skill: Handstand hold B: WOD: 5x30m Sled push

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  • WOD 4 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 4 de diciembre de 2017

    A: Metabolic: 4 x 200 m  run B: WOD 10/8/6/4/2 Hang Clean 60/40 kg Chest to bar V situps Time cap 10 min. C: Stretch

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