A: Skill: DB Push jerk B: Retest WOD: AMRAP 15’ Max strict pull up 10 DB S.T.OH. 200m Run Rest 1min
SEGUIR LEYENDOFestivo. Hoy el box abrirá de 10 a 14 en horario de Open Box
SEGUIR LEYENDOA:Strength: 5 x 2 Power Snatch B: WOD: 5 Rondas: 20 kb Swing 20 box jump Time cap: 13 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Remo con Barra 3 x 10 B: Ejercicio Accesorio: 100 Aperturas con goma brazos a 90º C: WOD: 2 Rondas: 20 Lunges barra en Front Possicion 50/30 20 STO 50/30 20 Atletic Burpees over the bar Time cap 10 min D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand hold B: WOD: 5x30m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 4 x 200 m run B: WOD 10/8/6/4/2 Hang Clean 60/40 kg Chest to bar V situps Time cap 10 min. C: Stretch
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