A: Metabolic:
AMRAP 10 min:
1 min ON 1 min OFF: 100 m run
30 Double unders / acumular 45”
B: WOD:
10 / 8 / 6 / 4 / 2
Over Head Squat 80/ 50kg
Bar Muscle ups
Time cap: 14 min.
C: Stretch.
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Sin comentarios para "WOD 12 Dic 2017"