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WOD 24 Nov 2017

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de noviembre de 2017

A: Strength:

Bench press Agarre cerrado 3 x 1 al 90% ó más.

B: Ejercicio accesorio:

4 X 4 Push ups en anillas tardando el mayor tiempo posible y rotación externa al final de la subida.

C: WOD:

10/8/6/4/2

Power clean 80/ 45 kg

Burpees over the Bar

Time cap 24 min

D: Stretch.

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