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WOD 21 Nov 2017

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de noviembre de 2017

A: Gimnastic:

Ot30 seg ON 30 Seg OFF durante 10 min.

Cada min 8 HSPU Podrán ser extrictas, con déficit… Apuntar total de repes al final.

B: WOD:

21/15/9

Hang Power Snatch 50/30 kg

Strict Pullups

Time cap 12 min.

C: Stretch.

 

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