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WOD 20 Nov 2017

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de noviembre de 2017

A: Strength:

Front Squat 3 x 1 al 90% o más

B: Ejercicio Accesorio:

3 x 15 Arch rock

C: WOD:

For time

100 Wall ball shot

50 Toes to bar

25 Burpees

Time cap 9 min

D: Stretch

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