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WOD 4 Nov 2017

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de noviembre de 2017

WOD POR EQUIPOS.

Por Equipos:

4 ESTACIONES DE 8 min CADA UNA:

Estación 1:

Maximas Kcal de SKY ERG

Estación 2:

Máximas repeticiones de Peso muerto con barra Axel con 20 y 15 x lado.”podrá ejecutarlo una o dos personas”

Estación 3:

Maximas repeticiones de sentadillas con 70/ 40 kg. Habrá dos barras montadas:

Estación 4 :

Maximos Pushups. Se podrá usar Cajón o Suelo.

 

  • Solo podrá trabajar una persona al mismo tiempo, salvo a¡en el deadlift, que podrán ser dos.
  • Se apuntará, Kcal de Sky, repes de deadlift, repes de squat y repes de Push ups

 

 

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