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WOD 6 Oct 2017

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de octubre de 2017

A: Gimnastic:

Complex en barra:

3 Pullups+2 Ches TO BAR+2 Bar Muscleups.

ó

3 Kip swing+ 3 Pullups+ 3 CHEST TO BAR

ó

3 Kip Swing+ 3 Pullups

ó

3 kip swing+ 6 Rack pullups

B: WOD:

4 Rondas de:

10 Deadlift 100/ 70 kg

15 Hspu

Time cap 7 min

C: Stretch

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