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WOD 2 Oct 2017

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de octubre de 2017

A: Gymnastic

4 rondas de:

Maximos Strict Ring Muscleups + max kipping Muscleups.

“en caso de no tener ring muscleups”

Maximo strict pullups + más kipping pullups

ó

Maximas dominadas desde rack + máx kip swing.

B: WOD:

AMRAP 7 Min

10 Overhead squat 70/45 kg

20 Box jump

C: Stretch

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