A: Gymnastic
4 rondas de:
Maximos Strict Ring Muscleups + max kipping Muscleups.
“en caso de no tener ring muscleups”
Maximo strict pullups + más kipping pullups
ó
Maximas dominadas desde rack + máx kip swing.
B: WOD:
AMRAP 7 Min
10 Overhead squat 70/45 kg
20 Box jump
C: Stretch
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