A:Speed: 5 X Cuesta a sprint B: WOD: AMRAP 6 Min 1 Power Snatch 50/ 35kg 5 Atletic burpees over the bar 2 Power Snatch 50/ 35kg 5 Atletic burpees over the bar 3 Power Snatch 50/ 35kg 5 Atletic burpees over the bar…. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift: B: WOD: 1RM Deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 1 clean & Jerk B: WOD: AMRAP 10 min. 15 Kb swing 10 db Snatch 5 Wall Climb C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Stretch: 5 series de: 6 Bench press 75% + 6 dips con lastre. B: WOD: 5 X 10 GHD “Se podrán cambiar repes dependiendo de la persona”. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 8’ 5 Toes to bar 10 Burpees 20m Double kettlebell rack position carry
SEGUIR LEYENDO2x500m, 5x100m
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