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ARCHIVO DE: 2017 mayo

  • Performance 30 Mayo 2017

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 30 de mayo de 2017

    A: Skill: Atlas stone B: WOD por parejas YGIG: AMRAP 12´ 5 GHD parallel sit up 7 Atlas stone *mientras uno completa una ronda, el otro acumular Burpees

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  • WOD 29 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de mayo de 2017

    A: MURPH: 1 mile run 100 Pullups 200 Push ups 300 Air Squat 1 mile run Con cháleco de 9 kg “el chaleco lo traerá cada uno que quiera usarlo.”   *Opción scaled: Además de hacerlo sin chaleco: ½ MURPH 800 M Run 50 Pull ups 100 Push ups 150 Air Squat 800 M run

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  • CFF 29 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de mayo de 2017

    A: MURPH: 1 mile run 100 Pullups 200 Push ups 300 Air Squat 1 mile run Con cháleco de 9 kg “el chaleco lo traerá cada uno que quiera usarlo.”   *Opción scaled: Además de hacerlo sin chaleco: ½ MURPH 800 M Run 50 Pull ups 100 Push ups 150 Air Squat 800 M run

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  • Performance 29 Mayo 2017

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 29 de mayo de 2017

    ½ Murph For time: 800m Run 50 Pull ups 100 Push up 150 Air squats 800m Run

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  • Endurance 29/30 Mayo 2017

    Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 29 de mayo de 2017

    Team relays

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  • WOD 27 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de mayo de 2017

    A: Wod por equiposde 3 personas Cada 6 Min se cambiará de estación. Del 0-6 min Se acumularán rondas de: 1 Largo de trineo + 4 burpees 1 trabaja el resto descansa. Del 6-12 min Se acumularán rondas de: 6 Toes to bar / knee to elbow 12 Air Squat Del 12-18 min Se acumularán […]

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