A: Metabolic: Rm 800 m run B: WOD: AMRAP 8 Min 15 Kb Swing 15 Wall Ball Shot 15 Box Jump C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat: 4 x 3 Al 75% con parada abajo 2 seg. B: WOD: AMRAP 8 min Ida y vuelta 20 m trineo 10 Db Snatch 5 Strict Chest to bar. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: 300m-400m-500m-1000m Row
SEGUIR LEYENDO12′ run, 4x300m
SEGUIR LEYENDO“SNAKE BITE” 21-15-9 Reps for Time Squat Snatches (95/65 lbs) Chest-to-Bar Pull-Ups
SEGUIR LEYENDOA: AMRAP 8 min Por parejas Max largos de trineo con 60 kg Rest 3 Min. B: AMRAP 8 min Por parejas Max largos de Yugo Rest 3 Min C: AMRAP 8 min Por parejas Max largos largo con atlas abrazado Apuntar los largos por separado. D: Stretch
SEGUIR LEYENDO