A: Skill: Turkish get up B: WOD: AMRAP 8´ 10 Slam ball 2 TGU 15 Slam ball 2 TGU 20 Slam ball 4 TGU 25 Slam ball 4 TGU
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85% B: WOD 10/8/6/4/2 Hang Power Clean 70/ 45kg STO Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 6 x 3 Pullups Lastradas. B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 3 Full clean 100kg Time CAP 12 Min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD sit up B: WOD: 3 Rounds: 1min Row Rest 30seg 1min Sit up Rest 30seg. 1min DB Deadlift Rest 30seg.
SEGUIR LEYENDO14’ fartlek (1’ fast/ 1’ easy), 6x100m
SEGUIR LEYENDO17.5 Con esto ponemos el broche final a los Open de este año. Deseamos que os haya gustado. Ya estamos preparando cosas para los del año que viene. Esperamos que la asistencia sea super masiva!!!
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