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ARCHIVO DE: febrero, 2017 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 6

  • WOD 17 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de febrero de 2017

    A: Gymnastic: 4 X Max strict pullups B: WOD. 3 RONDAS DE: 400 m run 10 Power clean 80/ 45kg 10 burpees over the bar Time cap 12 min C: Stretch.  

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  • CFF 17 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de febrero de 2017

    A: Strength: 4 x 3 Hang clean B: WOD: 21/15/9 Slam Ball Cal row Entre cada ronda 2 rope climb Time cap 9 min C: Stretch

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  • Performance 17 Feb 2017

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 17 de febrero de 2017

    A: Skill: Deadlift B: WOD: 2 Rounds for time: 30 Wall ball shot 20 Deadlift 10 Pull up

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  • WOD 16 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de febrero de 2017

    A: Metabolic OT2M durante 12 min. 200 m run + 50 double unders B: WOD: 3 Rondas de: 15 deadlift 140 kg 15 chest to bar 15 sit ups time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 16 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de febrero de 2017

    A: Power 5 Subidas de cuesta a Sprint B: WOD: AMRAP 7 Min: 5 DB Snatch derecha 5 Chinups 5 DB Snatch izquierda 5 Chinups C: Stretch

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  • Performance 16 Feb 2017

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 16 de febrero de 2017

    A: Skill: Hang power clean B: WOD: AMRAP 7’ 7 Hang power clean 7 Burpee over the bar

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