A: Metabolic: 4 Series de: 5 burpees over the box 10 swing americano 15 wall ball shot rest B: WOD: 3 Rondas de: 7 Bar muscleups 15 Box jump 20 situps Time cap 12 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA:Strength: Atlas Stone 5 x 2 Maximo peso posible. B: WOD: 5 Rondas de: 1 rope climb ida y vuelta de yugo Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: 3 Rounds for time: 20 Kettlebell snatch 15 Box jump 10 Push up
SEGUIR LEYENDO8x400m
SEGUIR LEYENDOFartlek 28’ (2 fast/2 slow)
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