A: Gimnastic:
4 series de:
3 x Bar Muscleups + 2 dips
Quien no tenga bar MU, Trabajará chest to bar, pulluups o rack + 2 push ups.
B: WOD:
AMRAP 7 min
3 Power snatch
3 Over head Squat
6 Power snatch
6 OVERHEAD Squat…….
C: Stretch
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1 comentario para "WOD 19 Ene 2017"