A: Strength: OTM 8 Min 3 Deadlift 85% B: WOD: Por trios: AMRAP 10 Min: Atleta 1 lleva farmer carry a 20 m Atleta 2 lleva trineo Atleta 3 lleva atlas Stone Atleta 1 trae trineo Atleta 2 trae atlas stone Atleta 3 trae farmer Atleta 1 lleva Atlas Stone Atleta 2 lleva farmer carry […]
SEGUIR LEYENDOA: Warm up B: Skills: Acrobacias: seguiremos con el trabajo del mes anterior. D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Rest day B: Trabajo de remo 3 x 1000 C: Mobility.
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 3 rondas de: 200 m run 50 Double unders 20 Slam ball Time cap 10 min B: WOD: 10/8/6/4/2 Hang clean 60 kg Ring Muscleup Time cap 16 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: 10-10-10-10 Thruster
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 2 Rm Power Snatch B: WOD: AMRAP 10 min 10 Kcal row 7 Wall Climb 4 Strict Pullups 1 Rope climb C: Stretch.
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