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ARCHIVO DE: 2016 julio

  • CFF 28 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de julio de 2016

    Rest Day Trabajo de técnica de KB. El Snatch Mobility.

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  • WOD 28 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de julio de 2016

    A: Gimnastic: Trabajo de HSPU. “Quien los tenga, trabajará con deficid y kipping” B: WOD: 10/8/6/4/2 Power Snatch HSPU Time cap 15 min C: Stretch

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  • Performance 28 Julio 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 28 de julio de 2016

    A: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD: AMRAP 8´ 10 SDHP 10m Sled push

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  • WOD 27 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de julio de 2016

    A: Metabolic: 15 min carrera continua (máximos recorridos cortos y largos). B: WOD: 21/15/9 Chest to bar KB Swing Entre rondas 3 wall climb, acabamos con wall climb. Time cap 8 min C: Stretch.

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  • CFF 27 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de julio de 2016

    A: Strength: Dip en paralelas lastrado + plyo pushup 4 xFallo + fallo Se considera fallo en los plyo cuando se pierde la explosividad. B: WOD: AMRAP 5 min 3 Power clean 80% rm 3 Atletic burppes C: Stretch

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  • Performance 27 Julio 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 27 de julio de 2016

    A: Skill: Push press B: WOD: 3-3-3 Shoulder press 5-5-5-5 Push press

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