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ARCHIVO DE: 2016 julio

  • Performance 2 Julio 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 2 de julio de 2016

    A: Skill: Double kettlebell clean B: WOD: 4 Rounds for time: 10 Double kb clean 200m Run 3 Wall climb

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  • CFF 2 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de julio de 2016

    A: Strength: Bench press 4×8 maximo peso posible. B: WOD: AMRAP 10 min 15 Box jump 15 Push ups hand release 15 chinups C: Stretch  

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  • WOD 1 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de julio de 2016

    A: Strength OTM 14 Min Minutos pares 1 Atlas Stone Minutos Impares 30 metros con los farmers B: WOD: 20/10/5 Dumbbell Snatch HSPU Time cap 8 min C: Stretch

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  • CFF 1 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de julio de 2016

    A: Speed: 4 Series de 20 Metros sprint frenado por goma + un suicidio. B: WOD: 8 Rondas de: 5 Thrusters con mancuernas Pesadas 5 Atletic Burpees 10 Wall ball shot “por encima de la línea negra ” Time cap: 16 min C: Stretch

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  • Performance 1 Julio 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 1 de julio de 2016

    A: Skill: Kipping pull up B: WOD: AMRAP 10´ 6 Pull up 12 Slam ball 18 Slam ball lunge

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