A: Speed
OTM 12 Cada min
200 m run “vuelta al box”
B: WOD:
Por TRIOS:
1-Desplazar 100 kg a la barra en discos de 10 en trineo.
“Uno empuja otro acerca el trineo para volver a cargarlo” NOTA: Aunque se use otro peso se desplazarán todos los discos.
2- Acumular 60 Front Squat
3- Desplazar 100 kg a la barra en discos de 10 en trineo.
“Uno empuja otro acerca el trineo para volver a cargarlo” NOTA: Aunque se use otro peso se desplazarán todos los discos.
4- Acumular 60 Deadlift con 100
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