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CFF 23 Jul 2016

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de Julio de 2016

A: Speed

OTM 12 Cada min

200 m run “vuelta al box”

B: WOD:

Por TRIOS:

1-Desplazar 100 kg a la barra en discos de 10 en trineo.

“Uno empuja otro acerca el trineo para volver a cargarlo” NOTA: Aunque se use otro peso se desplazarán todos los discos.

2- Acumular 60 Front Squat

3- Desplazar 100 kg a la barra en discos de 10 en trineo.

“Uno empuja otro acerca el trineo para volver a cargarlo” NOTA: Aunque se use otro peso se desplazarán todos los discos.

4­- Acumular 60 Deadlift con 100

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