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WOD 2 Jul 2016

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de Julio de 2016

Trabajo por equipos: 3 equipos de 5 personas.

Parte A: En 8 Min acumular Máximos metros de trineo. Cada 2minutos los equipos rotarán de trineo, teniendo cada trineo un peso distinto y pudiendo empujarlo más de una persona.

Rest 4 Min

Parte B: En 8 Min Acumular Máximos volteos de la rueda. Cada 2 minutos los equipos rotarán de rueda, teniendo cada rueda un peso distinto y pudiendo voltear más de una persona.

4 min Rest

Parte C: En 8 Min Acumular Maximas kcal de remo, solo podrá remar una persona a la vez.

Se apuntarán los tres resultados y el resultado final.

Cuando un equipo Gana 2 de los tres parciales gana y el otro equipo hará 20 burpees

Cuando un equipo Gana el Número final el otro equipo hace 20 burpees.

Si un equipo gana dos parciales y el otro gana el total…. TODOS harán burpees.

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