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WOD 16 Jun 2016

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de Junio de 2016

A: Strength

Shoulder press 3 x 3 al 80% + una serie a máximas repeticiones.

B: WOD:

3 Rondas de:

400 m run con disco de 15/ 10 kg

10 Burpees box jump over the box. “habrá que pasar por encima del cajón antes de caer al otro lado.”

20 ground to overhead con el disco “tocará el suelo y subirá sobre la cabeza”.

Time cap 12

C: Stretch.

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