Día 33
5000m with rate changes every 1000m: 24-26-28-26-24
Rema un total 5000 metros a una intensidad sostenible. Variando el ritmo de paladas: rema 1000 metros @ 24 spm, 1000 metros @ 26 spm, 1000 metros @ 28 spm, 1000 metros @ 26 spm, y 1000 metros @ 24 spm.
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Sin comentarios para "Row 14 Junio 2016"