Día 29
2 x 2000m rate increase / 4 min easy
Rema dos series 2000 metros. En cada serie, rema los primeros 1000 metros @ 26 spm. Después 500 metros @ 28 spm, 250 metros @ 30 spm and 250 metros @ 32 spm. Rema durante cuarto minutos suave entre series.
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