A: Skill: Skin the cat B: WOD: AMRAP 20´ 800m Run 8m Handstand walk 20 Burpee 2 Skin the cat
SEGUIR LEYENDO3x300m, 2x1k
SEGUIR LEYENDODía 13 5 x 750m / 1 min easy Rema cinco series de 750 metros. Rema uno minuto suave entre series. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench Press 3 x 3 Al 90 % + 1 serie a máximas al 75 % B: WOD: 10 Rondas De: 5 Chin ups 5 Kb Swing Americano 5 toes to bar Time cap 12 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Push press 4 x 8 Trabajando el rebote y la posición de codos. B: WOD: 21/15/9 Pullups Box jump Kb SDLHP Time cap: 8 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: 6 Rounds for time: 2 Atlas stone 10 Slam ball
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