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ARCHIVO DE: 2016 mayo

  • Performance 28 Mayo 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de mayo de 2016

    Entreno especial de Crossfit para que pueda entrenar todo el mundo que deseé, solo teneis que llamar para reservar antes. Hero WOD Murph For Time Run 1 mile 100 pull ups 200 push ups 300 squats Run 1 mile

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  • Row 28 Mayo 2016

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 28 de mayo de 2016

    Día 16 7 x 1min @ 26 spm / 30 sec easy Rema siete series de 1 minuto a 26 paladas a minuto. Rema 30 segundos suave entre series. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course “https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016”

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  • WOD 27 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de mayo de 2016

    A: Gymnastic: Ring Muscleups: 3 x Max reps B: WOD: 3 rondas por tiempo de: 800 m run 20 Lunges plate to overhead 250 m row Time cap 18 min C: Stretch

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  • CFF 27 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de mayo de 2016

    A: Strength: Back Squat: 4 x 2 al 85/90% B: WOD: 5 Series de: 6 saltos por encima de las picas 1 cuerda Vuelta en zig-zag Rest. C: Stretch.

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  • Performance 27 Mayo 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 27 de mayo de 2016

    A: WOD: Kettlebell swing B: WOD: AMRAP 13´ 15 Double kb swing 10 Kb lunge 5seg. L- sit

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  • Row 27 Mayo 2016

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 27 de mayo de 2016

    Día 15 3 x 5 min / 2 min easy Rema tres series de 5 minutos. Rema durante dos minutos suave entre cada serie. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course “https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016”

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