A: Skill: Rope climb B: WOD: 5 Rounds for time: 50 Air squat 1 Rope climb 15 Push up
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Full Clean B: WOD: AMRAP 8 Min 2 dumbbell snatch 2 Toes to bar 4 dumbbell snatch 4 Toes to bar 6 dumbbell snatch 6 Toes to bar …. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA:Strength: Front Squat 3 x 2 llegando Max al 90 %. B: WOD: AMRAP 14 min 30 double unders 12 Dumbbells Thruster 10 Estrict pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: AMRAP 12´ Kettlebell snatch *Quita 5 repeticiones cada vez que paras
SEGUIR LEYENDO35min run, 3x150m
SEGUIR LEYENDO-Lunes: Kettlebell snatch -Martes: Rope climb -Miercoles: Bar muscle up -Jueves: Thruster -Viernes: Double under -Sábado: Toes to bar
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