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ARCHIVO DE: abril, 2016 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 14

  • CFF 6 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de abril de 2016

    A: Strength 4 x 3 Bench press 85 % B: WOD: 4 Rondas de: 10 box jump 60/50 cm 10 strict pullups 10 Plyo push ups Time cap 12 min. C: Stretch

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  • WOD 6 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de abril de 2016

    A: Strength: Deadlift 4 x 3 al 90 % máximo. B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 15 deadlift 50/60 % del peso levantado anteriormente 20 situps Time cap 14 min

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  • Performance 6 Abril 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 6 de abril de 2016

    A: Skill: Bar muscle up B: WOD: 3 Rounds for time: 5 Bar muscle up 20 Kb russian swing 300m Run

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  • Endurance 6/7 Abril 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 6 de abril de 2016

    5x200m con 2 cuestas cortas

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  • WOD 5 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de abril de 2016

    A: Gimnastic OTM 8 Min 8 toes to bar 6 kipping hspu, sino se hacen 3 en pirámide. B: WOD: 21/15/9 Hang power clean 60/30 kg Shoulder to overhead Se podrá tener dos pesos para cada ejercicio, y dejar discos a los lados. Time cap 15 min C: Stretch

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  • CFF 5 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de abril de 2016

    A: Sprint 4 series de sprint siendo frenado por el compañero 1 min de descanso, tras frenar al compañero, ida y vuelta seguidos. B: WOD: OTM 10 min 5 Doble kb swing 2 atlas stone C: Stretch.

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