A:Warm up
B: Strenght:
Tuck planche: buscaremos una posición con goma donde seamos capaces de aguantar entre 5 y 10 seg.
4 X (1 tuck planche + Max pull ups.)
Mini Tramp: Trabajaremos la técnica de diferentes saltos en cama elástica
D: Stretch.
– La inacción cultiva el miedo. La acción cultiva la confianza y el valor. Si usted quiere conquistar el miedo, no se quede sentado en la casa pensando acerca sobre este. Salga y ocúpese. Dale Carnegie
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