Carrera por parejas: max distancia en 10”/20”/30”/40”/50”/60”/50”/40”…
SEGUIR LEYENDOSentadilla: 5 reps al 75% 3 reps al 85% 1 reps al 95% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Multisaltos avanzando hacia delante 5 x 6 saltos Trabajo de femoral en GHD, Boca abajo, flexión de rodillas y bajada controlada. 5 x 8
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