A: Strength: Snatch Pull + Power Snatch 4 Series aumentando peso Peso muerto agarra Snatch 3x 5 con el último peso utilizado. B: WOD: 4 Rondas de: 5 Atlas Stone 10 Dumbbell STO right Hand 10 Dumbbell STO Left Hand C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Overhead squat B: WOD: 21-15-9 Overhead squat Chin up
SEGUIR LEYENDO7x400m
SEGUIR LEYENDOAprovecha este día para trabajar la movilidad, muchas veces la fuerza no mejora por problemas de movilidad en la ejecución del movimiento. Trabajo con gomas, foam rollers y lacrosse ball.
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: Practica de pino 12 min. Desde pared, sin pared y andar. B: WOD: 3 rondas de: 200 m run 15 push press manc 10 Hollow rock Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: POSE B: WOD: For time: 2mile Run
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