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CFF 13 Feb 2016

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de febrero de 2016

A: Speed:

8 Series de ida-vueta-ida-vuelta entre conos.

  • Las dos primeras, desplazamiento lateral, con piernas flexionadas.
  • Las dos siguientes, voy de frente vuelvo de espaldas
  • Las dos siguientes voy me tumbo, vuelvo me tumbo, voy me tumbo, vuelvo me tumbo
  • Dos últimas: Voy broad jump, vuelvo sprint, voy broad jump, vuelvo sprint.

B: WOD:

AMRAP 6 min por parejas de 1 Atlas Stone cada uno, cada minuto deben parar para hacer dos 3 Burpees atléticos.

Apuntar nº de atlas de la pareja.

C: Stretch.

 

 

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