A: Speed:
8 Series de ida-vueta-ida-vuelta entre conos.
- Las dos primeras, desplazamiento lateral, con piernas flexionadas.
- Las dos siguientes, voy de frente vuelvo de espaldas
- Las dos siguientes voy me tumbo, vuelvo me tumbo, voy me tumbo, vuelvo me tumbo
- Dos últimas: Voy broad jump, vuelvo sprint, voy broad jump, vuelvo sprint.
B: WOD:
AMRAP 6 min por parejas de 1 Atlas Stone cada uno, cada minuto deben parar para hacer dos 3 Burpees atléticos.
Apuntar nº de atlas de la pareja.
C: Stretch.
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