A: Gimnastic
OTM 10 min
3 Bar muscleups ó 5 Pullups ó 4 Chest to bar
8 Air Squat
B: WOD: 5 Rondas de:
200 M run
15 Kb swing 24/16 kg
20 sit ups
Time cap 15 min
C: Stretch
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Sin comentarios para "WOD 13 Ene 2015"