Sentadilla:
5 reps al 75%
3 reps al 85%
1 reps al 95% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas”
Multisaltos avanzando hacia delante
5 x 6 saltos
Trabajo de femoral en GHD, Boca abajo, flexión de rodillas y bajada controlada.
5 x 8
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