20 min run más 4x100m
SEGUIR LEYENDO-Lunes 28: Kettlebell snatch -Martes 29: Back squat -Miércoles 30: Slam ball -Jueves 31: No hay Performance, se junta con la clase de CrossFit -Viernes 1: Happy New Year, cerrado por festivo
SEGUIR LEYENDO“ADAM BROWN” Two rounds for time of: 24 Deadlift 130/65 kg 24 Box jumps 60/50 cm 24 Wallball shots 24 Bench press 85 / 45 kg 24 Box jump 60/50 cm 24 Wallball shots 24 Clean 65 /35 kg
SEGUIR LEYENDOBox cerrado por fiesta FELIZ NAVIDAD
SEGUIR LEYENDOFartlek de 28 min (2min/1min)
SEGUIR LEYENDOHoy es un día especial. Noche buena. Abriremos de 10 a 14 como un día festivo para que podáis arreglaros con tiempo para disfrutar de la noche. A: WOD: AMRAP 20 min 24 Dumbbells Thruster 12 power clean 15 burpees over the bar 1 rope climb “se sumará una cuerda a cada ronda que se […]
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