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ARCHIVO DE: diciembre, 2015 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 14

  • Endurance 2/3 de Dic 2015

    Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 2 de diciembre de 2015

    Relevos por equipos

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  • WOD 1 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de diciembre de 2015

    A: Strength: Barra desde  el suelo: 4 x 10 lunges con barra en front rack B: WOD: 3 Rondas de: 200 m run 20 dumbbells Snatch cambiando mano 25/12.5 kg 20 Push ups hand reléase Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • Performance 1 de Dic 2015

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 1 de diciembre de 2015

    A: Skill Pull up B: WOD 5 Rounds for time: 5 Weighted pull up 15 Slam ball Time cap. 13′

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  • Fuerza 1 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 1 de diciembre de 2015

    Press de banca: 3 reps al 70% 3 reps al 80% 3 reps al 90% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Fondos levantando manos, subida explosiva. 5 x 10 Fondos en anillas recorrido completo, subida exploviva. 5 x 10

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