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WOD 1 Dic 2015

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de Diciembre de 2015

A: Strength:

Barra desde  el suelo:

4 x 10 lunges con barra en front rack

B: WOD:

3 Rondas de:

200 m run

20 dumbbells Snatch cambiando mano 25/12.5 kg

20 Push ups hand reléase

Time cap 15 min.

C: Stretch.

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